[...] diety 5-6 posiłków spróbuje czegoś nowego. Poczytałem trochę o tym i wydaje mi się, że IF będzie mi pasowało, gdyż nie lubię być uzależniony od jedzenia. Nie wiem jeszcze jaką wersje bym przyjął czy 20/4 czy 19/5 gdyż, możliwe, że będę pracował przez wakacje i nie wiem jak się wszystko czasowo ułoży. Według kalkulatora na potreningu moje [...]
[...] Tauryna, No-Xplode 1230g Mam nadzieje, ze zmontuje z tego 2 cykle. Zaluje tylko, ze zaczynam majac 25 lat :/ Jesli chodzi o fotki, to naprawde BARDZO DUZO zalezy od tego jak sie je zrobi, przyznaje bez bicia, wrzucam te, ktore wedlug mnie sa "konkretniejsze". Wiekszosc osob ktore mnie zna na zywo widzac moje foty mowi eee to nie Ty, [...]
[...] moze byc stosowany i daje ok . 4 cm za 5000 złotych . Choc widziałem poglady ze moze dac od 6-8 cm ,a nawet od 7-10 ,ale znalazlem tylko ten zabieg do 4 cm z cena .( MOze jak ktos znajdzie to niech tu napisze najlepiej z cena ) Na cudy nie licze , bo kurka za stary jestem , a moi rodzice nie sa wysocy ,ale mozna przerosnac rodzicow o 5 cm :) [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nie robie, uszkodzony odcinek l5s1 -przysiad: 120 Witam chciałbym sprobowac "cykl" na winie ciężko to nazwac cyklem wiem jakie podejście jest to samego wina ze nie da efektow masy, jedynie to 2-3kg można zrobić na tym, mi bardziej zależy na sile i nie zalaniu się, cwicze już trochę i mam slabe [...]
[...] moja mala silownia jest polozona w piwnicy, gdzie wysokosc pomieszczen wynosi okolo 200 cm, moje miejsce jest mocno ograniczone. Staralem sie ulozyc plan budowy drazka, oto jak sie przedstawia - jest to wersja alpha oczywiscie: rurka fi 25mm dlugosc rurki: 90 cm boki ukosne po dwoch stronach po 15 cm, ustawione pod katem 30 stopni wzgledem [...]
[...] insulinie .Szot po treningu i moze z rana.Jak sie do tego zabrac? Wiem ze najlepiej zaczac od niskiej dawki i po iniekcji wypic carbo.Posilek musi byc pozbawiony tluszczy poniewaz insa szybko potrafi go odlozyc i pozniej trudno sie go pozbyc. 1.Czy mierzyc sobie poziom cukru glukometrem? 2.Jaka dawka zaczac i jak dawkowac? 3.Ile carbo wypic?
Witam Po jutrze mam zamiar brac cidoteston i jak to bywa z ssa sa watpliwosci i mase pytan ale mnie ciekawi jedno kumpel robi cykle na metanabolu i omnadrenie i mowi ze jak sie bierze tego typu srodki to na brzuch sie nie cwiczy bo sie zleje nie bedzie miesni brzucha tylko beben co z tym brzuchem mam troche ten brzuch i chcialbym go zrzucic a [...]
[...] 20-25 minut na biezni, a póżniej 20 -30 minut spedzam na rowerku i na koniec dokładam jeszcze brzuszki i 10 minut truchtu. Unikam ćwiczeń silowych, bo nie bardzo wiem jak się do nich zabrać... Jesli chodzi o dietę.. to tu tez sprawa się trochę komplikuje, bo dowiedziałam się, ze jestem uczulona na pszenicę, żyto i orkisz. W tym kierunku [...]
Witam. Zaistnial taki problem, kumpel uderzył glową w parkiet i to dość mocno, huk byl duzy, odbil sie z wersalki na jakies 20 cm i jakos upadl na podloge glowa;] czyli glowa znajdowala sie na wys. ok 2,40 m. Jak uderzył glowa w parkiet to zobaczył takie jakby iskry, jak sie robi zwarcie lub dotyka dwa kabelki pod napieciem to takie powstaja, tak [...]
[...] przy takich mrozach jest to trudne). Natomiast nie wiele to daje. W ogóle wydaje mi się, że moje pośladki składają się głównie z mięśnia, niż z tłuszczu i nie mam pojęcia jak się tego pozbyć. Jak sobie z tym poradzić? Jakie ćwiczenia wykonywać, a jakich nie (aby nie zwiększyć "problemu") ? Pozdrawiam, R. [...]
[...] temu zjawisku przygladać bliżej i faktycznie...z oddychaniem jest wielki problem. Część ludzi robi wdech i...pompuje ile wlezie (lub ile dana seria przewiduje- rekordzista jakiego widziałem zrobił 20 powtórzeń-wiosłowanie sztangą- na jednym wdechu) W najlepszym wypadku oddychają 'jak popadnie' czyli na wdechu zrobią 2 powtórzenia, na kolejnym [...]
Witam, chciałbym trochę przytyć ale nie wiem jak się do tego zabrać. Mam 182 cm wzrostu i waże 59 kg :S Ale koledzy mówili jak byłem z nimi na basenie, że mam dobrą rzeźbę. Więc jestem taki dosyć kox, ale chce przytyć aby być większy. Dobry przyjaciel, ktory bardzo, bardzo się zna na siłowni i ma duże doświadczenie polecił mi methanabol (chyba tak [...]
[...] sie Niko Swietna psinka bardzo wesola i je calkiem sporo, Wazy ponad 6 kilo text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo [...]
[...] Witamina A-Z,Cellucor SuperHD(mam 5 puszek po 120 tabsow z promocji),HGH DAY-NIGHT(tylko do wykończenia,potem tylko hgh night bede stosowac),BEEF Aminos(też biore bo jest i jak się skonczy to olewam ten suplement)(Tauryna 1 Kaps rano)(Kreatyna w dni ladownia jablczan)(BCAA w DT 10g przed i potreningowo z bialkiem),Białko Czy możliwe jest [...]
[...] 17) regularnie zacząłem ćwiczyć ok 8 iesięcy temu przeszedłem trening obwodowy dla początkujących(miałem tam kilka przerw bo trening stawał sie monotonny i nudny-doła jakiegoś łapałem) potem przerwa i 5 tyg treningu dla średniaków ale wtedy też gdzieś zbrakło mi chęci, motywacji czułem że trening nie daje należytych efektów(a przynajmniej [...]
[...] a zaczynając byłem bardzo blady. Nie wiem czy to normalnie czy nie ale opaliłem się tylko troche, szczerze mówiąc nie jestem zbyt zadowolony. Napisze teraz krok po kroku jak zaczynałem O wszystko oczywiscie się zapytałem jako iż dopiero zaczynałem. Pani z solarium jak na początek poleciła mi iść na 5 min na najslabsze lampy i po 3 wizytach [...]
Witam. Jestem nowy na forum i nie bardzo wiem gdzie skerować moje pytanie. Czytałem dużo na temat cykli ale chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu jakiegoś mądrego przy wykorzystaniu środków, które za chwilke wymienie przy uwzględnieniu założenia cyklu czyli budowa wysokiej jakości masy mięśniowej. A wiec tak na stanie jest: - 4 x 2ml deca [...]
[...] Wielu młodych ludzi wpada w tą pułapkę,niewielu się z niej wydobędzie. Jednym z takich przykładów jest Karol. W nastepną niedzielę kręcimy program,w którym Karol opowie nam,jak doszedł do takiego stanu i jak się z tego udało mu się wydostać. Będzie trening dieta,nastawienie mentalne,determinacja itp. Szukamy partnera treningowego,który obecnie [...]
[...] na klate biore juz okolo 100kg. Bylem glupi i po miesiacu wziolem bcaa + nitrobolon2 chociaz wczesniej juz w wieku 15 lat cos tam z silownia mialem wspolnego. cisnienie jest jakie jest - jest zle. martwie sie zawsze przed mierzeniem strasznie sie denerwuje dlatego puls jest taki wysoki moze, czasem jest to w okolicach 82 a czasem ponad 90, zalezy [...]
[...] rezultatem. Najpierw były różne durne diety, co doprowadziło do gwałtownego spadku masy :( Do tego dochodziły ćwiczenia (godzina dziennie, pół na rowerku stacjonarnym, pół jakieś tam ćwiczenia, wymachy i inne ******ły). Teraz jem w miarę normalnie, ćwiczę tak samo, ale poczytałam sobie trochę to forum i całkiem zdurniałam. Chciałabym wyrzeźbić [...]